Качаем пресс по методике Табата: 4 минуты жести !! Все о Табата. Тraining Kyokushin Karate

Подбор упражнений для тренировки по протоколу Табата. Все о методе. Как и когда он работает. Одно из главных преимуществ «табаты» минимальная продолжительность. Тренировка длится всего четыре минуты, и состоит из восьми 30 секундных раундов, где 20 секунд отводится высокоинтенсивной работе и 10 - отдыху. ПОДГОТОВКА БОЙЦА: ТРЕНИНГ: ТАБАТА: ТРЕНИНГ: КРОССФИТ - ТРЕНИНГ: ПЛАНКА - ТРЕНИНГ: СФП - ТРЕНИНГ: КАНАТЫ - ТРЕНИНГ: Скакалка - ТРЕНИНГ: Отжимания - НАШЕ МЕНЮ: ПЛЕЙЛИСТ: #oyama_mas