Предлагаю присоединиться к тренировке в домашних условиях – на выносливость рук. Также тут - множество различных вариантов серий, техники бокса, заданий на отработку, развитие физических качеств. Буду рад помочь.
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Перед тем как приступить к данной тренировке важно хорошо размяться, во избежание различных травм.
Данная тренировка будет проводится с гантелями. В раундах задания будут меняться, поэтому надо быть внимательным.
Тренировка состоит из 20 минут работы без отдыха.
Каждую минуту необходимо выполнять различные задания, наносить определённое число ударов.
1 минута: 40 ударов с гантелями
2 минута: 80 ударов без гантель
3 минута: 44 удара с гантелями
4 минута: 88 ударов без гантель
5 минута: 48 ударов с гантелями
6 минута: 96 ударов без гантель
7 минута: 52 удара с гантелями
8 минута: 104 удара без гантель
9 минута: 56 ударов с гантелями
10 минута: 112 ударов без гантель
11 минута: 60 ударов с гантел
0 views
2460
812
3 months ago 00:03:49 2
В бассейне. Дворец водных видов спорта. Казань, 2025