10-минутная растяжка каждый день — снижаем болезненность и напряжение, повышаем гибкость и расслабление | Мэри Браун

Самое время для популярной ежедневной растяжки. Дайте своему телу немного отдыха после тяжёлых тренировок и растягивайтесь каждый день, это поможет вашим мышцам и самочувствию, а также вашему разуму. Я делаю это каждое утро, чтобы начать свой день, улучшить кровообращение и разбудить своё тело :) Эта процедура помогает: — избавиться от болезненных ощущений в мышцах; — снизить скованность; — разогреть или охладить мышцы перед или после тренировки; — повысить гибкость; — расслабить мышцы. Давайте растягиваться и дарить своему телу любовь. Дайте мне знать в комментариях, как вам понравилось видео и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся снова, когда вы будете готовы к новой тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь на YouTube. Моя цель — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, поддержанию здоровья и хорошей физической формы и получению удовольствия от тренировок. С большой любовью, Мэри _____________________________ Оборудование для тренировок: Музыка Epidemic Sound Мой наряд Gymshark: Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневной мотивации ♥︎ Instagram: @_marybraun Контакты для бизнеса: @