. КРУГОВОЙ БЕГ. ПЕРЕХОД (ПОВОРОТ) ЛИЦО-СПИНА

Точка старта – на лицевой линии в районе закругления борта. Направление бега – по кругу вбрасывания. Игрок разгоняется по кругу и примерно на половине дистанции скользящим поворотом делает переход на движение спиной вперёд. Во время движения спиной вперёд по кругу, игрок делает 3 – 4 скрестных отталкивания, и вернувшись к нижней вершине, вновь делает переход, на этот раз «со спины на лицо», и переступанием. Продолжительность упражнение для одного игрока – 2 круга. Второй игрок стартует только после того, как первый игрок сделает второй переход с движения лицом вперёд, на движение спиной вперёд. Ключевые аспекты упражнения: Акцент на технике переходов. Переход с движения лицом вперёд на движение спиной вперёд производится скользящим шагом, с движения спиной вперёд на движение лицом вперёд – переступанием. Внимательно следим за тем, чтобы плечи не заваливались вперёд. Работа ведётся в глубокой стойке. При переходе с движения лицом вперёд на движение спиной вперёд производится максимальная загрузка бедра внутренней ноги с последующим отталкиванием скрестным шагом. Убедитесь, что игроки выполняют упражнение в обоих направлениях.