Контрастный душ как способ закалить тело и дух | Система миротворца

Бодрого утра! Я рад, что ты со мной.😃 Сегодня будем говорить про пользу контрастного душа🚿, как способ закалить твое тело и дух. Есть основные важные моменты, которые тебе надо знать. 1️⃣Не каждый день. С точки зрения здоровья лучше это делать 3 раза в неделю. Поэтому я и говорю в этом видео, что поступаю так, когда встал по будильнику. А это примерно и есть через день. 2️⃣Если не мочишь волосы, то обязательно мочи лицо. Учитывая, что это не каждый день, то лучше все-же нормально с головой окунаться под воду. 3️⃣Контрастный душ лучше начинать и заканчивать теплой водой. Начинаешь, чтобы разогреться и заканчиваешь с той же целью. Т.е. сначала распариваешь себя🏜️. Но не долго надо начинать с равных кратких интервалов от 10 секунд до минуты. И уже после теплой воды делаешь прохладную воду❄️ в том же интервале 10-60 секунд. Т.е. нужно выдержить тот же интервал. Нет цели делать воду ледяной🧊.Более того это не полезно. Есть риск наоборот от такой закалки заболеть.🤧 И снова меняешь температуру на теплую. Итого начинающим надо делать теплая-холодная-теплая. Если в таком режиме уже привычно, то добавляем по интервалу холодная-теплая. И на втором этапе это уже теплая-холодная-теплая ПЛЮС холодная-теплая. Т.е. пять шагов. Потом по аналогии семь. Но это уже фанатизм, если честно я на втором шаге предлагаю остановиться. 4️⃣Тщательно вытираетесь и приходите в нормальный режим. Если дома тепло, то одеваете легкую одежду. Я хожу дома в шортах и футболке. Я заметил, что если я без футболки хожу, то мне после контрастного душа не комфортно и я даю совершенно не нужный стресс организму. Я так даже чуть не заболел. Так что не повторяй подобных ошибок. Еще я сушу волосы. У меня они короткие и зимой я стараюсь сушить. В теплое время года я этим пренебрегаю. Так вот после контрастного душа я иду готовить завтрак🍳, ем и выхожу уже в нормальном температурном режиме. Мне в него достаточно войти за полчаса примерно🕘. Если у тебя это не так, то лучше контрастный душ не делать вовсе🙅. Делать его вечером, а не по утрам, как это делаю я, не лучшая идея. Тебя это будет бодрить и будоражить и заснуть может оказаться не просто. 5️⃣Твоя задача - закаленное тело и дух. Тело мобилизует постепенно свою имунную систему, лимфотическую систему, тренируется сердечно-сосудистые системы. А дух твой закаляется волей. Соблюдение привычки и проявление решительности во время приема такого душа, холоднокровное отсчитывание во время холодной воды делает из тебя сверхчеловека🦸🏻‍♀️ по сравнению с большинством обывателей. Итак, тут главное без спешки и фанатизма. Ты регулярно будешь это делать, поэтому спешить некуда. Ты не заметишь как пройдет месяц, а у тебя уже все просто классно по всем трем параметрам. Давай повторим их. У тебя три рычага регулировки своей полезной привычки. - Количество циклов. Рекомендую начинать с трех. - Продолжительность циклов от 10 до 60 секунд. - Непосредственно температура. Это самый примерный способ, который ты можешь делать на основе ощущений и который в разное время года будет тобой восприниматься по-разному. Итак ты закаляешь тело и дух. Ясное дело, что даже заколенные люди иногда болеют🤒. Но по себе могу сказать, что если болезни случается, то уже реже, чем раньше и проходит быстрее. Факт. Это то, что касается тела. Дух закаленный мы уже поняли почему. По себе скажу, что бодрое начало дня дает тебе сил энергии на весь день и он обязательно сложится наилучшим образом. Ты можешь благодаря подобным привычкам прийти к лучше версии себя. Это того стоит.☝️ Ну, а то какие привычки тебе стоит внедрять в свою жизнь в первую очередь, какие моменты в тебе требуют проработки ты можешь узнать, сделав со мной разбор своей матрицы судьбы. Я могу помочь тебе проработать именно те энергии, которые с минимальным количеством усилий сделают из тебя сверхчеловека, ты быстрее придешь к лучшей версии своей жизни. Обращайся. Пиши на имейл @ Подписывайся на мой Ютуб канал @mirotvorecsystem Читай меня в телеге Я рад, что ты со мной. До новых встреч. #АнтонЛюбимов #СистемаМиротворца