Как подготовиться к ультрамарафону⁉️

В этом видео я рассказал, как подготовиться к ультрамарафону. Физическая, психологическая и ментальная подготовки, питание и прочие рекомендации для полноценной адаптации организма к ультрамарафонской дистанции. 🔴 Индивидуальные планы тренировок - 🔴 Курсы и программы для бегунов - ▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - ▪️ Группа ВК - ▪️ Telegram - ▪️ Strava #бег #марафон #ультрамарафон #трейл #ДневникМарафонца