Вытяжение и расслабление позвоночника.

Простая и наиболее безопасная практика вытяжения позвоночника. Разгружаются все отделы позвоночного столба, а так же тазобедренные и плечевые суставы. Практика успокаивающая, активизирует парасимпатическую нервную систему. Поэтому лучшее время для практики - вечер, после основных асан и перед пранаямой и медитацией. Так же её можно делать вне основного комплекса для снятия напряжения с мышц спины, поясницы и бедер. Начинать лучше с 4-6 раз на каждую сторону. Противопоказания: общие для занятий спортом. Не практикуйте при наличии противопоказаний!! #йогавне #йогапермь #йогавперми #yogayantra