Йога для здоровья спины, суставов и всего тела при сильных нагрузках и их отсутствии
Мини-комплекс с терапевтическим эффектом, который не просто улучшает гибкость, а оздоравливает суставы, связки, позвоночник и всё тело. Для любого возраста. Противопоказания⬇️
Мне 44. В йогатерапии с 1998 года. Эти асаны позволяют мне легко выдерживать сильные нагрузки (сноуборд, эндуро мотоциклы, постоянные путешествия) без боли и усталости.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
-Высокое давление (сначала снижаем его питанием - это можно сделать быстро, просто поменяв питание, это успешно делают сотни людей на наших программах).
-Обострение хронических заболеваний.
-При любых отклонениях от здорового состояния задавайте вопросы в комментариях, прежде чем выполнять комплекс.
-При межпозвонковых грыжах НЕЛЬЗЯ делать никакие прогибы назад. Начинать ТОЛЬКО с плуга, аккуратно, но можно делать подолгу. Наклоны вперед можно все, но ТОЛЬКО при условии правильного выполнения - с абсолютно прямой спиной.
-Повышенная температура.
-Критические дни (можно только наклоны к ногам и вирасану).
-Беременность (первый триместр лучше ничего не делать, потом проконсультироваться).
✔️ Комплекс подойдет как для очень активных и занятых людей, так и для тех, у кого вообще нет физической активности.
✔️ Если что-то не получается сразу - это естественно. В йоге важен сам процесс, а не красота исполнения!
Комплекс записан специально для “Марафона Программирование реальности“
🧘🏼♀️ Мои медитации, закрытый чат “Программирование реальности“:
Пакет медитаций для самостоятельной практики включает:
✓ Освобождение головы от шума, блоков, страхов, ненужных программ. Развитие интуиции и потока.
✓ Осознание своих желаний и предназначения. Медитация осуществления любых желаний.
✓ Денежная медитация.
✓ Выход за пределы существующих желаний и возможностей.
🔴 Онлайн Йога-ретрит - навык заботы о себе, возвращения здоровья и молодости из любого состояния (подготовлен мной вместе с @yogatherapyru , очень рекомендую):
🧩 Мой инстаграм (больше всего тут)
🧩 Вк
🧩 ТГ Канал:
1 view
88
19
4 days ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
4 days ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
4 days ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
4 days ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
4 days ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
4 days ago 00:10:30 1
НАДВИГАЕТСЯ КОСМИЧЕСКАЯ ЗАЧИСТКА |НОВОСТИ ТОНКОГО ПЛАНА
4 days ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
4 days ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
4 days ago 02:16:56 1
ВЕДИЧЕСКАЯ НУМЕРОЛОГИЯ, ИСТОРИЯ И ТАЙНА ЧИСЕЛ, ЗНАЧЕНИЕ ЕДИНИЦЫ, СУДЬБА РОЖДЕННЫХ 1,10,19,28 ЧИСЛА
4 days ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
4 days ago 01:24:06 1
Асель Машанова - Как чувствовать своего партнера?
4 days ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
4 days ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
4 days ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
4 days ago 02:01:04 1
Как Больше Не Беспокоится О Своём Будущем и Вверить Его В Руки Бога! | Никошо и Адамс
4 days ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
4 days ago 00:38:36 1
Самая МОГУЩЕСТВЕННАЯ Гаятри мантра, которая изменит жизнь
4 days ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
4 days ago 00:00:23 1
Упражнение для выправки позвонков
4 days ago 02:25:20 1
💥🌎СВОБОДА ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ! КАК ДОСТИГНУТЬ СОСТОЯНИ БУДДЫ ДЗЕН ПОКОЯ ТИШИНЫ УМА ГФС ФИДРЯ ЮРИЙ
4 days ago 00:10:34 1
Медитация в йоге отличается от западного понимания
4 days ago 00:15:01 1
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
4 days ago 00:03:57 1
GREMO - ПТАХОLOVE
4 days ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день