Пиши в Директ ИНСТАГРАМ ИЛИ ТЕЛЕГРАМ «ЧЕК-АП» - вышлю анализы, которые можно сдать для базовой оценки здоровья.
Итак, главные правила здоровья:
1. Прогулки на свежем воздухе, нахождение в природе, достаток дневного света
2. Силовые и аэробные нагрузки. Двигаться - обязательно.
3. Режим дня. Детсадовский.
4. Сон. Здесь без комментариев.
4. Питание, богатое белком, жирами, клетчаткой, витаминами, минералами.
5. Ограничение источников быстрого дофамина. Поиск других занятий, которые приносят вам удовольствие.
6. Помогать доугим. Это повышает окситоцин - гормон, который снижает стресс, тревогу, боль.
7. Убедиться, что нет анемии, проблем с щитовидной железой, углеводным обменом, дефицитов витаминов и минералов.
И для этого, см. самое начало - сдаем анализы.
Получи в подарок ГАЙД “Продуктовая корзина для здорового питания“
Больше информации - в Инстаграм
и в ТГ канале “Знатный ЗОЖ“.
1 view
1944
732
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
4 weeks ago 00:26:29 7
Базовые продукты для иммунной системы / ТФ Классик и ТФ Трай
4 weeks ago 02:30:00 1
💀Мой опыт: как не СОЙТИ С УМА в этой жизни и начать ЖИТЬ? - Никак, тут все поехавшие.
4 weeks ago 01:17:51 1
Мифы и правда о натуральном питании кошек | Часовой разговор с вет диетологом по натуралке
4 weeks ago 00:46:50 1
Алексей Савватеев о разрушении образования, цифровизации, мобилизации и о том, кто победит в СВО
4 weeks ago 01:10:41 1
УЖАСНЫЕ продукты, убивающие иммунитет детей! Как поддержать здоровье ребенка? Врач Анна Читанава
4 weeks ago 00:08:49 1
Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени🔥
4 weeks ago 00:31:08 1
👜 Самые дорогие сумочки в мире 💰 Японский стейк Шатобриан 🥩БАДы для стройности из Японии
4 weeks ago 00:11:19 1
💊 КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА, УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ❓ РЕСВЕРАТРОЛ, ВИНО Врач эндокринолог Ольга Павлова
1 month ago 00:00:11 1
ЛУЧШИЙ ВИТАМИН ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ 30-ТИ
1 month ago 00:05:33 1
Лучшее средство для снижения холестерина👍Регуляция холестерина
1 month ago 00:14:10 1
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊
1 month ago 00:01:00 1
Банановый хлеб – сытный низкокалорийный десерт. ПП и ЗОЖ
1 month ago 00:00:56 1
Настоящая Маринованная свекла на зиму в банках целиком👍#свекла #свекланазиму
1 month ago 00:47:58 1
Токсиколог об отравлениях, алкоголе, воде, ботулизме и лягушках
1 month ago 00:00:38 1
Рецепты наших зрителей | Какао Dino Lactino Vitamama 7
1 month ago 00:09:02 1
Если приложение не поддерживается на вашем телефоне, что делать? Приложения не установлено
1 month ago 00:08:02 1
Как убрать ВСЮ рекламу на телефоне Realme\Андроид, отключить уведомления приложений/Android!Реалми
1 month ago 00:04:16 1
Как на андроиде КЛОНИРОВАТЬ приложения / сделать копию приложений / Viber / Vk / Instagram
1 month ago 00:02:49 1
Фитосорбент “Лимфосан“ от Siberian Wellness: инструкция по применению
1 month ago 00:10:45 1
Хотите идеальную простату? Вот 4 простых способа (Это нужно знать каждому)
1 month ago 00:06:30 1
🌶️ Необычный Джем из сладкого и острого перца - пикантная добавка для искушенных гурманов!
1 month ago 00:10:19 1
Припухшее лицо 👉 как избавиться? Главная причина отечного лица