6 советов для беременных - Как избежать диастаза и геморроя во время беременности

🔥Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: 🔥Подать заявку в Закрытый Клуб : Беременным женщинам редко удается избежать ошибок, которые после родов исправить очень трудно и иногда невозможно. Среди них я выбрала 6 самых критических и расскажу, как их избежать! В этом видео открою вам несколько секретов: — как быстрее прийти в форму после родов; — как избежать диастаза; — как предотвратить геморрой. Тайм-коды видео: 00:00 Как восстановиться после родов 00:39 Не включайте хрустальную вазу 01:05 Не надо есть за двоих 01:33 Ложитесь и вставайте через бок 02:00 Не проваливайтесь в пояснице 03:32 Берегите спину 05:16 Мы не правильно ходим в туалет 06:30 Упражнение на улучшение пищеварения Ролики, о которых я говорила в этом видео: Как избежать диастаза: Не делайте так при болях в спине: ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: ➤ Как убрать живот после родов: ➤ Тренировки с ребенком: _________________________________________ #ОльгаБайкина #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт