Основы правильного питания. Коррекция веса с Протеин Пауэр

О важности белкового баланса в рационе питания Видеоподкаст о важности белкового баланса в рационе питания. 00:00:42. Знакомство с продуктом Протеин Пауэр 00:02:02. Состав протеинового напитка. 5 белков: соевый, сыворочный, молочный, яичный и казеинат кальция 00:03:59. Дополнительный компоненты Протеин Пауэр для поддержания нервной системы. Магний Mg и витамин B6 00:05:38. О мифах при употреблении белка и важности элементарного питьевого режима 00:07:11. Пластическая функция белка 00:07:33. Гормональная функция белка 00:08:31. Ферментативная функция белка 00:09:10. Защитная (иммунная) функция белка 00:09:49. Транспортная функция белка 00:10:27. Взаимосвязь низкого гемоглобина в крови и транспортной функции белка 00:11:26. Водно-солевая функция белка 00:13:22. Энергетическая функция белка 00:15:13. Эксперимент с завтраком. Проверка энергетической функции белка на практике 00:15:47. Наследственная функция белка 00:16:33. Функции белка в коррекции веса 00:20:12. О коррекции веса с Протеин Пауэр Протеин Пауэр является ценным белковым напитком, имея в своем составе 5 видов белка: - Соевый белок. Научно доказано, что соевый белок существенно уменьшает количество холестерина в крови, влияет на гормональный обмен, препятствует накоплению потенциальных канцерогенов в организме. Обезжиренные соевые продукты можно разделить на 3 группы: обезжиренная крупа, концентраты и изоляты. Изоляты – более очищенные формы соевых белков, они могут служить основным источником белка в рационе человека. В состав Протеин Пауэр входит соевый изолят. - Сывороточный белок. Сывороточный протеин содержит много аминокислот BCAA, его организм усваивает исключительно легко и быстро. По этим причинам сывороточный протеин является лучшим стимулятором для внутриклеточного белкового синтеза, который обеспечивает рост мышц, а также высокое содержание коллагена и эластина в коже. Более того, сывороточный протеин способствует укреплению иммунной системы и снижению кровяного давления. - Казеинат кальция. Казеинат кальция – это форма казеина, соединенная с кальцием для повышения его растворимости и улучшения минерального обмена. Кальций уменьшает время переваривания казеина в желудке с 6-8 часов до 2-3 часов. Если до тренировки выпить протеин с казеинатом кальция, после тренировки организм легко обеспечит себя нужными аминокислотами. - Молочный белок. Натуральное коровье молоко содержит два вида протеинов: казеин и сыворотку. В отличие от сывороточного белка казеин не растворяется в воде и присутствует в ней в виде микроскопических песчинок – мицелл, переваривание которых длится 6-8 часов. Из-за долгого переваривания казеин называют «ночным белком». Медленное и постоянное высвобождение аминокислот предупреждает разрушение мышц. В результате во время сна тело продолжает работать, а фигура – корректироваться. Казеин также хорошо подходит для поддержания положительного азотного баланса в дневное время в промежутках между приемами пищи. - Яичный белок. Яйцо содержит все компоненты, необходимые для развития эмбриона птицы. Белки входят в состав всех частей яйца (скорлупа, покрывающая скорлупу кутикула, белок, желток), но их количество и природа различны. Усвояемость яйца составляет более 90% при калорийности белка 48 ккал/100 г, желтка 354 ккал/100 г. - Магний. Магний отвечает за расслабление мышечной ткани, кальций – за ее напряжение. Магний хорошо усваивается только в паре с кальцием, который есть в казеинате кальция. - Витамин В6. Положительный результат от занятий спортом зависит не только от регулярных тренировок и физических нагрузок, но и от сбалансированного питания и правильно подобранного комплекса витаминов. Витамин В6, у которого здесь особая роль, способствует ускорению белкового синтеза, улучшению состояния нервной системы, ускорению роста мышечных тканей, повышению работоспособности и выносливости.