❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ 5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР. КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН.
Повышенный уровень инсулина -ИР- обеспечивает нам не только БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА за счет жировой массы, а также ПОВЫШАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА на сладкое, мучное.
Кроме того, инсулин влияет на почки и способствует задержке жидкости и РАЗВИТИЮ ОТЕКОВ.
Поэтому ИР нужно лечить.
Сегодня мы обсудим
👩⚕️5 ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ЛЕЧЕНИЯ ИР.
✅ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ
Для снижения инсулина мы должны ограничить главный продукт, который способствует большим инсулиновым откликам, то есть ОГРАНИЧЕНИЕ ❗️УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ: сладкое, мучное, каши, фрукты, ягоды.
Усвояемые углеводы мы оставляем в небольшом количестве: 2 фрукта в день либо несколько серых хлебцев, либо пару кусочков серого хлеба, либо небольшие порции каши (100-200 гр) из серых цельных круп. Если мы говорим про ягоды, то достаточное количество - один стакан ягод за один прием пищи.
НЕУСВОЯЕМЫЕ УГЛ
1 view
256
64
2 months ago 00:08:17 1
Bu tarif alışkanlık yapacak !😉 PATATES ve TAVUK Eti varsa Mutlaka Deneyin❗ Garanti Ana Yemek😋
2 months ago 00:06:26 1
Taylor Swift Crypto Scam Proof
2 months ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
2 months ago 00:11:18 1
ОДЕССА❤️СИНЕНЬКИЕ от охотников и рыбаков❗️Закуска из БАКЛАЖАН простой рецепт❗️
2 months ago 00:00:00 1
DIDDY SOUS SURVEILLANCE-LE PATRON DE NIKE DÉMISSIONE-5 ÉQUIPES EN MISSION AUX USA POUR T**R TRUMP
2 months ago 00:05:53 1
How To Increase Followers On Instagram ❤️ Free Instagram Followers (Fast and Easy)✅
2 months ago 00:00:00 1
🔥 СЛАДКОЕШКА НА СВЯЗИ - СТРИМ GEOMETRY DASH // GEOMETRY DASH СТРИМ // GEOMETRY DASH
2 months ago 00:00:00 1
ДОМОХОЗЯЙКА В МАРМЕЛАДЕ в прямом эфире!
2 months ago 00:03:04 1
ЭТО ИЗУМИТЕЛЬНО ВКУСНО! Самый вкусный САЛАТ из кабачков на зиму БЕЗ заморочек!
2 months ago 00:11:56 1
ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ! (Библия. Перезагрузка XXI.)
2 months ago 00:00:56 1
Урок: “ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ“.
2 months ago 00:11:16 1
Nindo Legend Gameplay - Free VIP10 & Free SS+ SS & 1000 Summon | Nindo Legend 10 Gift Codes