Как научиться медитировать по-настоящему за 1 час. Урок медитации с нейроинтерфейсом MUSE

В сети очень много информации о медитации. Но не вся она верна. Медитацию часто путают с аффирмациями и концентрацией. Нередко люди, пытаясь медитировать, даже и близко не подходят к медитации. Как научиться медитировать? Как понять, медитирует человек или нет? В чём различия медитации и концентрации? Ответы на эти и другие вопросы в этом видео. Контактные данные для вопросов: ВКонтакте Instagram Telegram P.S. Теория и практика медитации очень хорошо проработаны в йоге и буддизме. Так, в йоге выделяют 8 частей: яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Дхьяна и медитация - одно и то же. А дхарана - это концентрация. Как видно, дхарана и дхьяна - это разные практики, разные состояния. Поэтому имеет смысл их различать. Концентрация является воротами в медитацию, но не заменяет её! С помощью концентрации практикующий минимизирует количество образов (мыслей) в уме, что значительно облегчает процесс вхождения в медитацию. Таким образом, концентрация помогает войти в медитацию. При этом человеку, практикующему медитацию, начинает легче даваться концентрация ума. Концентрация ума - очень полезный навык в современном мире, поскольку она позволяет чётко сфокусироваться на задаче, направить максимальное количество ресурсов на её решение и в кратчайшие сроки решить её, не отвлекаясь на мимолетные мысли. В чём ещё состоит польза медитации? В том, что медитация позволяет отдыхать нашему уму - нашей операционной системе. Ум многих людей постоянно работает, постоянно создает и обрабатывает какие-то образы, то есть работает на износ. Так, если мышцы тела устают, то человек даёт им отдохнуть - расслабляет их. И после этого мышцы снова приходят в тонус. То же самое происходит с умом. Чтобы поддерживать ум в тонусе, его нужно концентрировать (давать напряжение при решении каких-либо задач) и расслаблять (в медитации). Благодаря этому ум становится более гибким, более эластичным. Однако не стоит думать, что постоянное пребывание в медитации поможет решить. социальные задачи человека. Есть задачи, которые можно решить только путём действия. Медитация лишь помогает привести ум, сознание человека в более ресурсное состояние. Поэтому человек, желающий развиваться гармонично, не только медитирует, но и тренирует свой ум, обучаясь новому и решая амбициозные задачи. Это неотъемлемая часть прогресса, процесса развития человека. При этом развитие ума без прокачивания доброты, или как говорят, сердца, может раздуть эго человека. Надеемся, что практика медитации и наш видео-урок помогут сделать вашу жизнь ещё лучше!