Джефф Кавальер
Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье.
1. Разводка гантелей - растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы
2. Жим штанги из-за головы - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
3. Тяга штанги к подбородку - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
4. Доброе утро, или наклон со штангой на плечах - в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно
5. Разгибания ног в тренажере - сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
1 view
3267
985
1 month ago 00:10:30 1
ОРЕХИ: 5 самых вредных и 5 самых полезных (Неожиданно)
2 months ago 00:00:31 1
☠️НЕ СКИПАЙ ЧАСКУ в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
2 months ago 00:20:44 1
Неизвестное оружие DOOM | Тир Лист пушек!
2 months ago 00:15:01 1
Украина: Запорожье под контролем ВСУ ждёт ЗИМА БЕЗ СВЕТА
2 months ago 00:45:37 1
Проклятие Bethesda. Creation Engine
2 months ago 00:01:31 41
серебро [ gta in desc / гта в описании ]
2 months ago 00:13:26 1
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
2 months ago 00:30:27 1
105. ПРИ ВСТРЕЧЕ С НЕЧИСТЫМ_ПАСТОР ЛИ ГИ ТЭК_Церковь «Сонрак», Миссионерский центр пастор Ли Ги Тэк
2 months ago 00:00:33 1
Веганы: неприятная правда #веганство
2 months ago 00:22:02 1
С НУЛЯ ДО ТИТАНА — САМЫЕ ХУДШИЕ ИГРОКИ
2 months ago 00:00:35 1
🔥САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПОДАРОК в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
2 months ago 00:10:12 1
7 продуктов, которые вы НИКОГДА не должны есть! 😲
2 months ago 00:10:19 1
7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП) 🔥
2 months ago 00:08:02 1
Это САМОЕ худшее масло для жарки ☠️
2 months ago 00:12:25 2
Почему мы придумываем плохие сценарии и верим в них
2 months ago 00:31:46 1
Изменения и косяки Мазда СХ5 2015 (Mazda CX5) - полный обзор и тест драйв
2 months ago 00:12:48 1
Обзор iPad mini 7 — лучший мини-планшет, худший iPad
2 months ago 00:15:25 1
КРАСИВАЯ ТЕМНО ФИОЛЕТОВАЯ СБОРКА С ОБНОВЛЕНОЙ ПАЛАТКОЙ ДЛЯ РОДИНА РП ОТ ТУЗИКА В 2024 ГОД GTA CRMP
2 months ago 00:28:37 1
Пятёрка бамбанул на Английский и Французский Языки 😈 Худший Алфавит в Мире
2 months ago 00:08:01 2
Lorraine 50 t Мастер 🎮 Когда клоуны начнут брать базу?! А не пытаться добить 🎮
2 months ago 00:30:07 1
14 САМЫХ ТОПОВЫХ ИСТОРИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ!
2 months ago 00:11:39 1
ОТКРЫЛ КЕЙС ЗА 10 000 РУБЛЕЙ НА GGDROP! ГГРОП НАЧАЛ ОКУПАТЬ? ПРОМОКОД +11% 5AEY1R
2 months ago 00:41:05 1
Он ПОТЕРЯЛ ВСЕ за 1 ДЕНЬ - Dr Disrespect | ХУДШИЕ СТРИМЕРЫ #13 | РЕАКЦИЯ на @DeadP47
2 months ago 00:09:13 1
Steam уточнил условия «покупки» игр, наследницы Disco Elysium, новые ремастеры Tomb Raider...