Кето и веганство? Без этих продуктов вы потеряете здоровье🧐

ПРАЗДНИЧНОЕ КЕТО-МЕНЮ 👉 БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР Профессия “Коуч по интервальному голоданию и кето“ 👉 Кето и веганство: на что обратить внимание? Кето диета для веганов – это пристальное внимание на выбор продуктов, богатых необходимыми нутриентами. Поэтому веганская диета должна включать в себя ряд необходимых продуктов, без которых не обойтись, если вы веган или вегетарианец. _____ Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 Концентрат СОКА ВИТГРАССА в порошке 💊 Исландский КЕЛП 💊 Микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 Масло из печени ТРЕСКИ 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - кето диета для веганов; 0:50 - продукты, которые нужно исключить; 1:22 - необходимые нутриенты для веганов; 3:07 - глютен в злаках; 3:53 - безглютеновые злаки; 5:14 - соблюдение кето для веганов. Поговорим про веганство и про кето диету для веганов. Если вы хотите получать все необходимые нутриенты, какой бы диете вы ни следовали (кето диете, веганской, вегетарианской), вам нужна ее здоровая версия. Поговорим про важные советы по веганской версии кето диеты. Цель любой диеты - улучшить здоровье, а не ухудшить его и не создать дефицит нутриентов. Поэтому нужно есть настоящую еду, а не имитацию еды. Определенные продукты нужно исключить. Не надо есть веганские с такими ингредиентами, как структурированный растительный белок, изоляты соевого белка, искусственный заменитель мяса, высокофруктозный кукурузный сироп. Определенные нутриенты легко получить из веганской диеты: витамин К1, витамин С, фолаты, калий, магний и многие фитонутриенты. Нутриенты, которые трудно получить из веганской диеты: В12, селен, железо, цинк, витамин А в активной форме (ретинол), витамин Д, омега-3 жирные кислоты, аминокислоты. На веганской версии кето диеты недостаточно просто урезать углеводы, есть много жиров и умеренное количество белка. Нужно думать о нутриентах. Выбирая злаки, ешьте только те, в которых нет глютена: овес, киноа, просо, тефф, гречиху, муку из орехов (миндальную муку). Продукты, которые стоит включить в веганскую диету: 1. Натуральные пищевые дрожжи, не обогащенные синтетическими витаминами. 2. Квашеная капуста. 3. Концентрат сока витграсса в порошке. 4. Спирулина. 5. Морские водоросли - ламинарии. 6. Оливковое масло Extra virgin, кокосовое масло, красное пальмовое масло. 7. Морковь. 8. Тыква сквош. 9. Болгарский перец. 10. Хумус. 11. Авокадо. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 11 ноября 2023 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #веган #веганство #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета