Салат с печеным перцем, бурратой и томатами
Любите буррату? Сюда пойдёт и моцарелла, страчателла, фета.
На 100 гр КБЖУ - 72 / 3 / 5 / 5
Ингредиенты:
-2 крупных болгарских перца
-4 небольших томата (350 гр)
-150 гр бурраты
-горсть шпината
-1/2 маленькой красной луковицы
-3 зубчика чеснока
-2 ст л оливкового масла
-1 ч л смеси итальянских трав
-1 ч л хлопьев чили
-3 ст л бальзамического уксуса
-морская соль
-немного подсластитель по вкусу
Приготовление:
🌼Перец запечь в духовке при 200°С - 20 минут. Очистить от семян и кожуры. Нарезать полосками.
🌼Лук и чеснок мелко нарезать.
🌼В небольшой ковшик влить оливковое масло, добавить лук, чеснок прогреть не более 2 минут до появления ароматов. Всыпать специи, соль, влить бальзамический уксус, перемешать, сбалансировать подсластителем. Я добавила немного эритрита.
🌼Томаты нарезать кружками, смешать с болгарским перцем, шпинатом и заправкой.
🌼Выложить в середину буррату.
🌼По желанию украсить свежим базиликом и орегано.
🌼Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов,