Exercices pour se relever du sol

Bonjour! Dans cette séance, on fait des exercices pour se relever du sol plus facilement. Je vous montre la technique en chevalier (en mettant un pied devant), il faut donc que vous puissiez vous relever en utilisant vos jambes pour faire cette technique. Cependant, même si vous n’en êtes pas capable pour l’instant, vous pouvez faire la majorité des exercices. Les exercices travaillent la mobilité, la force et l’équilibre et non juste le relever du sol. Pour ceux et celles qui ne peuvent pas utiliser leur jambes pour se relever du sol, restez à l’affût une prochaine vidéo vous expliquant la technique s’en vient! **Attention, assurez-vous toujours de faire les exercices en toute sécurité et d’être accompagné(e) au besoin.** Bonne séance! #mobilite #chevalier #equilibre 0:00 intro 06:00 exercice pour se relever du sol 08:28 exercice met à 4 pattes 15:21 exercice pour les jambes 2