Сон и ожирение

Хороший ночной сон снижает массу тела. Ожирение – одна из нерешенных проблем современной популяции. В развитых странах от 20 до 40% взрослых имеют избыточный вес. Известно, что алиментарное ожирение связано с нарушением энергетического баланса: увеличением калорийности пищи и низкими энергетическими затратами. Презент-эссе профессора Евгения Широкова - краткое обсуждение публикации в журнале JAMA, в которой приводятся результаты изучения влияния продолжительности ночного сна на энергетический обмен у лиц с избыточной массой тела. Исследование показало, что увеличение продолжительности ночного сна до рекомендованных норм – около 8 часов приводит к улучшению энергетического баланса и снижению массы тела. 00:00 - введение 00:12 - связь ожирения и продолжительности сна 00:56 - организация исследования 03:18 - результаты исследования 03:39 0 энергетический баланс при увеличении продолжительности сна #ожирение #лечение_ожирения #избыточный_вес #калорийность_питания #сон_ожирение #масса_тела Сс