ПРИРОДА 46. ГРУШИ Чудо советских ботаников ЗАРЯДКА СИНАРА СНЕЖИНСК Слушаем БЛЕСТЯЩИЕ СОЛНЦЕ, ПАМ-ПАМ

ГРУШИ. Груш раньше на Урале не было. Их разработали - вывели на советских селекционных уральских станциях. Для народа. Путём скрещивания культурных сортов с дичкой. Отсюда выживаемость, полезность, вкус. После первого курса ЧПИ поехал я в стройотряд – и там все ребята подцепили гепатит А – желтуху – пили из одного бака некипячёную воду – юг Челябинской области – считай Казахстан. Потом на его базе развился панкреатит – воспаление желчного пузыря. Все же органы связаны друг с другом протоками всякими. Желчь идет - от неё слабость. Врачи прописывают креон. Он до сих пор в ходу у них. НЕ ПОМОГАЕТ. Жил с родителями. Уехали они в сад. Привезли груши. Наши уральские. Я съел две – и О, Чудо! Мне стало чуть лучше – слабость уменьшилась. А так как мозг чуть-чуть есть, то и есть склонность к анализу. Я съел больше. Мне ещё лучше. И тогда, я вместо завтрака весь сезон, пока груши шли и хранились я ел по 5-6 груш. Панкреатит прошёл. Напрочь. Я опять стал делать зарядку с 40 отжиманиями на кулаках. Есть весь сезон. Намораживать на зиму в морозильнике. Благо сейчас морозильники большие. Хочешь быть самым сильным и самым крепким среди своих сверстников? Я не шучу. Ловчее тебя и сильнее не будет. Всё продумано. Часть взято из известного. Часть придумана и опробована заново. Советское университетское образование не пися собачья. Зарядку делают с утра до еды, и до школы. Зарядка на нагрузку мышц. Тело человека мысленно делится по этажам. 1-й этаж. Икры. Все упражнения делаются от центра Земли. – преодолевая её притяжение. Так вот икры – встал в дверной проём – подъём на носок вначале на двух ногах – разминаем, потом на одной. Закачиваем. Три подхода на каждую ногу. Подходы можно чередовать с другими упражнениями. 2-этаж. Квадрицепсы. Опять от Земли то есть – приседания. Разминочные, чтобы выделилась и распространилась смазка в суставах, и основные – 3 подхода. До загрузки. 3-й этаж. Спина. Наклоны. Руки за голову. Выбираем амплитуду – для правильной загрузки. Тело не бросаем. Делаем внатяг. Опускаем плавно. Иначе сместятся позвонки. Поднимаем поэнергичнее. Один подход, но до усталости. От 50 до 300 раз. Этот же 3-й этаж - пресс. Тут нужен коврик. Один-два подхода, но до упора. 4-й этаж ГРУДЬ. ОТЖИМАНИЯ. На кулаках. Да. ДА !!! НА КУЛАКАХ. Больно? А драться как будешь? Когда Родину придётся защищать? Или Девушку свою. Или Мать? Ну пока пару дней просто попривыкай постой на кулачках. Укрепляются все косточки. Кости становятся тяжёлые, крепкие. Кулаки мощные. Три подхода. До хрипа. Ловим кайф от своей мощи. Делаем до того момента - пока не сможешь сделать ни одного отжимания - особенно третий, последний подход - падаешь набок, потому что прямо встать уже не можешь. Можно перемежать между собой подходы и упражнения. Отжимания самое шикарное упражнение. Когда времени нет - можно делать только отжимания - прокачивается весь верх. Три подхода до упора, до хрипа, на кулаках. До еды. И даже вместо еды. Выходишь на улицу. Там минус 30. А тебе жарко! Но ножки рискуют остаться тоненькими. Но если ходить первое лето в штанишках, а не в шортах - то ты уже МАЧО. Уже. Через два месяца тренировок. Девочки уже согласны дать. Ну вот - ты ГЕРОЙ. Ты справился. Ты сделал Зарядку. А теперь подарок. Теперь ты можешь побить врагов, своих и врагов Отечества - БОЙ С ТЕНЬЮ. Как пойдёт по времени. Сколько захочешь. Это твоя награда. Она же кардио. Хоть пять минут. Хоть час. Подарок. Машем кулаками. Двойки- тройки. Два прямых и апперкот. Боковые. Косим врагов как траву. Перемежаем апперкотом и прямыми. Кардио, блин. Весь путь кулак летит полурасслабленным и в последней четверти напрягается в камень - ну чтобы не сломать об голову врага. А как ты хотел? Вещь прикладная. Пригодиться по-любому - хотя бы для спокойствия. Перемежаем с блоками - отклоняем ладошками - тыльной и наружной стороной удары воображаемого врага. Все. Всевозможные удары врага. Ты можешь подготовиться к любому удару. Даже удару в пах ногой. Просто напрягись. Сильно. Ладно. Шучу. Делаешь шаг назад любой ногой и заводишь её за переднюю - уходишь с ЛИНИИ АТАКИ. Нарисуй себе линию Атаки мелом или положи тряпочку - перемещайся с неё разными способами. Движения закольцованы - переходят одно в другое. Ты спираль. Пружина. в любой момент готовая распрямиться ударом и даже тройкой. Руки перед таблом. Руки двигаются кругами. Отражая и такой удар и такой. Ударяя в ответ. Сам в движении, одна стойка сменяет другую. Представь удар врага и и отрази вначале дома. Один раз. Потом тысячу. И вот - равных тебе нет. Уважай всех людей. Молодых. Старых. Женщин. Мужчин. Детей. Бей в самом-самом крайнем случае. Ты поймёшь когда. Когда не будет другого выхода. В моей жизни такого случая так мне и не представилось. Я не дрался по-настоящему. В гавно. Хорошо или плохо это? Хорошо. Я могу ушатать компанию. Но я никогда никого не бил. Понятно, что женщин нельзя бить даже если они не правы. И даже если тебе уже дали сковородой по башке. Женщины для ..... Саня Медведь