Красивый ПРЕСС за 10 минут в день! #ТОР3 упражнений на #пресс

Делай это! ------------------------- 0:12 Теория, о том как качать пресс. 1:23 1. Прямые скручивания на пресс - 3 подхода по 20 повторений. 2:47 2. Диагональные скручивания на пресс - 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону. 3:47 3. Планка - 3 подхода по 30 секунд. 4:55 Как увеличивать нагрузку. ------------------------ Подарок: 👈🏼 скачай тут. ------------------------ Соц.сети: Моя инста Мой ютуб Мой тг #делаем_плоский_живот