Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ

В этом уроке мы предлагаем технику осваивания моста из положения стоя. Любое подводящее упражнение можно прорабатывать большее количество раз, чем представлено в уроке. Переходите к выполнению данных упражнений при условии, что вы уже легко и свободно поднимаетесь в МОСТ из положения лежа. Подготовительные разминочные комплексы: 1. Раскрепощаем плечи. Упражнения для развития гибкости плечевых суставов 2. Гибкая и сильная спина за 15 минут