День 2. Марафон. Зарядка. Почему не нужно отказываться от сладкого чтобы похудеть? ( читать в описании) 👇

СЛАДКОЕ? МОЖНО 🔥 Вам надоело слушать одно и тоже: “Сладости, сахар и мучное - враги идеальной фигуры и здоровья!“ Все прекрасно знают об этом, но не все могут отказаться. Я долго не могла.. до тех пор пока перестала запрещать себе сладкое и мучное. Ведь для многих женщин живущих под грузом финансовой отвественности, бессонных ночей, горячих приливов, домашних хлопотах и напряженных рабочих часов, ночных сменах, все эти сладости и вкусности становятся наслаждением, наградой после тяжелого дня.. Именно поэтому нам очень трудно отказаться от того что доставляет много удовольствия, спокойствия и умиротворения. Надеюсь, Вы уже поняли, то чему я вас буду учить, не имеет ничего общего с не совсем разумными, но широко распространёнными правилами питания, такими как: 🔻диетические рекомендации; 🔻отказом от сладостей и мучного; 🔻подсчетом калорий; 🔻голодными диетами; 🔻силой воли; 🔻мотивацией; 🔻насилием над собой. Это бесполезно. Ну, разве что на время это сработает, хотя вес все равно вернётся, потому что очередная диета - это не решение! Что же тогда делать? Ведь действительно сладкое мешает похудеть. Но не все сладкое создано одинаковым😉. Есть сладости, которые помогут вам похудеть, а есть сладости, которые включат режим набора веса вокруг вашего животика.. И вот он спасательный круг.. Знайте, что если вам хочется сладкого, то ваш организм просит быстрой энергетической подпитки! Если ее не обеспечить, то это введет организм в состояние стресса, при котором он будет набирать вес. Если вы хотите иметь идеальное тело и нормальный жировой процент, примерно 25% жировой ткани, то можно и нужно употреблять от 10 до 30 гр натурального сахара в день. Количество сахара (глюкозы) будет зависеть от размеров тела, уровня двигательной активности и обмена веществ. И как только вы замените рафинированный сахар на натуральный сахар, вы перестанете хотеть сладкого и тем более срываться на сладкое, будете выглядеть гораздо моложе. Что такое рафинированный сахар и почему он так опасен. Сахар добывается из натуральной сахарной свеклы, но он подвергается химической обработке через фильтры изготовленные из углей от сожженных костей животных. Фильтры и процесс химической обработки делает рафинированный сахар самым опасным и токсичным для организма продуктом. Я знаю, что многие уже давно отказались от рафинированного сахара. Но, с другой стороны не представляют какое количество сахара продолжает попадать в организм из продуктов питания. Да-да, я говорю о так называемом скрытом сахаре! Фруктоза, рафинированный сахар, опасные синтетические подсластители, которые включены во многие современные продукты питания: (йогурт, молоко, упакованные продукты, протеиновые батончики, продукты быстрого приготовления, хлеб, выпечка, конфеты, покупные соки и смузи, лимонады, энергетические напитки, глазированные сырки, шоколад, и так далее) содержат опасный рафинированный сахар. Рафинированный сахар добавляют даже в хлеб, который раньше состоял из муки, дрожжей, соли и воды. И в наше время один кусочек бородинского хлеба (а он достаточно сладкий на вкус!) содержит около 4-6 гр сахара! В отличии от фруктов, в которых есть натуральные минералы, витамины и клетчатка, снижающие скорость поступления в кровь глюкозы, фрукты и сукралозы, в рафинированном сахаре, остается только сладкий вкус и пустые калории, так как в процессе обработки из него извлекаются все минералы и витамины. Употребление продуктов содержащих рафинированный сахар вызывает сильный и массовый выброс накопительного гормона инсулина (инсулиновый спайк), задача которого разнести глюкозу по клеткам для сжигания. Однако организм не может усвоить этот рафинированный углевод. Поэтому данный процесс приводит к образованию «токсичного метаболита», (пировиноградной кислоты). Поэтому, запрет на сладкое всегда будет приводить к срывам на сладкое и передозировке пировиноградной кислоты в мозге, нервной системе и красных клетках крови - эритроцитах. Эти токсичные метаболиты мешают клеткам получать кислород для нормального функционирования. Клетки, которые не получают кислород в течение некоторого времени, отмирают. Это нарушает многие функции организма и приводит к стрессу, тревожности, забывчивости, усталости, вялости, лени, проблемам со щитовидной железой и как следствие набору веса. Кроме того, для выведения токсичного сахара организм использует большое количество драгоценных витаминов и минералов. Чтобы защитить кровь от токсинов, он извлекает магний и кальций из костей и зубов. Вот поэтому-то многие сладкоежки и имеют остеопороз в списке своих диагнозов. Те же токсины, которые организм не может вывести из системы, он прячет в жир! Да, вы правильно меня поняли - В ЖИР!!! Ваш организм спасает Вас, накапливая жир вокруг тех токсинов, с которыми он не может справиться! В своей системе моделирования идеального здоровья и идеального тела, я учу девочек относиться к лишнему жиру как к защитнику от неприятностей, которые создаются за счёт стресса и волнений. Что же происходит, когд