Тренировка на верх тела с гантелями

Вес в упражнениях подбирается индивидуально. Упражнения: 1. Тяга гантелей к поясу 12-15 раз 2. Жим Арнольда 10-15 раз 3. Пуловер 12-15 4. Разведение лежа 15 раз 5. Разгибание рук из-за головы сидя 15 раз 3-4 круга или подхода. Хорошей тренировки 💪