Как выйти из депрессии. Победить навязчивые мысли, апатию, тревожность.
Личная эффективность в депрессивном состоянии невозможна. Депрессия - это запредельное торможение, а значит, выученная беспомощность, апатия и навязчивые мысли будут тормозить самые благие начинания. Когда тревога настолько высока, что все системы организма искрят, как старая проводка, наш эволюционный механизм запускает механизм торможения, который как толстое одеяло накрывает ваши тревоги. Депрессия имеет вполне конкретные признаки:
1.Сниженное настроение, чувство подавленности, тоски. Если быть точным, то настроения нет вообще.
2.Утрата способности испытывать удовольствие
3.Снижение энергичности, активности, высокая утомляемость
Чтобы справиться с этим состоянием, нужно предпринять определенные шаги, о которых я рассказываю в видео.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
☼ НАВИГАЦИЯ:
01:42 Признаки депрессии
05:55 Что делать при депрессии
10:45 Анализ депрессивной триады
14:52 Подводим итоги
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Вступайте в сообщества◄
▶️ Яндекс Дзен -
▶️ Telegram -
▶️ VK -
▶️ Ok -
▶️ RuTube -
▶️ Все ресурсы в одном месте -
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Бесплатные материалы◄
✅ Тест на немотивированную тревожность.
✅ АПТЕЧКА – БЫСТРЫЙ ВЫХОД ИЗ ДЕПРЕССИИ.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Рекомендую посмотреть◄
🔴 Выученная беспомощность. Как преодолеть, стать смелым и начать действовать.
🔴 Почему я не худею. Зависимость от еды.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
#каквыйтииздепрессии #апатия #депрессия #АнастасияПономаренко #хочуменяться
1 view
9
0
2 weeks ago 00:27:05 1
ЖАЛЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЗНАЮТ ВСЕ...
2 weeks ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
2 weeks ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
2 weeks ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
2 weeks ago 00:02:55 1
Zoobe Зайка Я тебя очень сильно люблю!
2 weeks ago 00:51:07 1
Как жить после развода, реализоваться и обрести женское счастье | Подкаст с Ириной Елица
2 weeks ago 00:35:59 1
Ожидание VS Реальность: Мой Опыт Курса по Личному Бренду в Университете Искусственного Интеллекта
2 weeks ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
2 weeks ago 01:02:43 1
Перестань себя обманывать. Что тебе мешает масштабироваться?
2 weeks ago 00:42:49 1
Почему физики считают, что тень скрывает целые миры и рушит наши представления о времени?
2 weeks ago 01:26:02 1
Кризис, травма и другие «болезни» творчества
2 weeks ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
2 weeks ago 00:06:29 1
ВИДЕНИЕ. Пылающие: Пробужденные, чтобы сиять во тьме. Стив Портер
2 weeks ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
2 weeks ago 00:18:21 1
Как жить счастливо и избавиться от тревоги?
2 weeks ago 01:55:43 1
А Ткачёв Национальная безопасность Как воспитать сына Поиск самого себя
2 weeks ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
2 weeks ago 00:10:47 1
🟠Евгения Чирикова прокомментировала словенскую речь Навальной
2 weeks ago 00:17:27 1
Клан Аббасовых намерен избежать тюрьмы, наняв лучших адвокатов
2 weeks ago 00:19:53 1
Цели и задачи в жизни: как найти свой путь? Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь?
2 weeks ago 00:04:41 1
Локдаун Берет в Плен Оптимуса Прайма ... отрывок из (Трансформеры 4: Эпоха Истребления) 2014
2 weeks ago 00:28:29 1
Рыбаков продал активы | Как вести бизнес в Европе? Мировая торговля и СВО | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:20:10 2
ЗАХВАТ МАТРИЦЫ - ошибка Атлантов и контракт с рептилиями.
2 weeks ago 01:20:01 1
Как получить ответ на свой вопрос/ все знания внутри тебя