Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ!
Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ!
Удивительные рецепты с Баклажанами
Завтрак:
Капустный блинчик
Капуста белокочанная 80 г
Яйцо СО 1 шт
Мука гречневая 15 г
Мука рисовая 15 г
Сыр твёрдый 15 г
Кукуруза консервированная 20 г
Перец красный сладкий 15 н
Вода 50 г
Соль
Чёрный молотый перец
Укроп
Масло растительное 1 г
На 100 г 135,7 кКал 8,3/5,7/13
Порция 230 г
Обед:
Фаршированная капуста
Капуста белокочанная 550 г
Фарш смешанный (говядина/куриная грудка/куриное бедро в равных долях) 350 г
Зелёный лук (репчатый лук) 30 г
Кинза (петрушка, укроп) 30 г
Чеснок 1 зубчик
Сметана 50 г
Паприка
Сушеный лук
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 77,4 кКал. 9,1/2,9/3,3
Ужин:
Салат с капустой
Капуста белокочанная 400 г
Филе куриной грудки 230 г
Перец красный сладкий 50 г
Перец Чили красный 7 г
Чеснок 1-2 зубчика
Зелёный лук 25 г
Грецкие орехи 20 г
Соевый соус 10 г (курица) 15 г (заправка)
Соль
Масло кунжутное нерафинированное 10 г
Красный винный уксус 5 г
На 100 г 97,4 кКал 10,3/4,1/4,6
Ленивые голубцы
Капуста молодая 500 г
Фарш из бедра индейки 250 г
Фарш из куриной грудки 250 г
Лук репчатый 150 г
Морковь 100 г
Укроп
Петрушка
Чеснок 2 зубчика
Соль 1 ч л
Паприка 1 ч л
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Для соуса :
Вода 250 мл
Томатная паста 40 г
Сметана 40 г
Быстрый капустный пирог
Кефир 2,5% 200 г
Яйцо СО 2 шт
Мука пшеничная цельнозерновая 90 г
Мука кукурузная 50 г
Масло оливковое 25 г
Разрыхлитель 1 ч л без горки
Соль 1/4 ч л
Начинка:
Капуста молодая 400 г
Яйцо СО в крутую 1 шт
Соль
Масло оливковое 5 г
1 view
66
14
2 weeks ago 00:21:25 1
Завтрак, обед и ужин! Вкусно, быстро из доступных продуктов!!
2 weeks ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
2 weeks ago 00:02:11 1
Даже не думала, что лук надо так запасать на зиму. Попробовала и теперь сама так делаю каждый год
2 weeks ago 00:03:57 1
Готовлю тазами все лето! Огурчики по-фински - самая вкусная заготовка на зиму!
2 weeks ago 00:12:01 1
СЕКРЕТ Пышного БИСКВИТА который НЕ ОПАДАЕТ! ПЫШНЫЙ БИСКВИТ без Разрыхлителя ❤️ Готовим Дома
2 weeks ago 00:00:49 1
ДОМА НЕТ МЕСТА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ВЕЩЕЙ?
2 weeks ago 00:02:31 1
Маринованные огурцы по фински на зиму: я уже второе лето готовлю их тазами (никакой стерилизации)
2 weeks ago 00:17:15 1
РАБОЧИЕ БУДНИ - За 2 часа завтрак, обед, ужин, к чаю. БЫСТРОЕ МЕНЮ на несколько дней | Оливьедка
2 weeks ago 00:06:55 1
Этот САЛАТ СРАЗУ стал нашим любимчиком! Уж очень вкусный салат на праздничный стол! Салат за 5 минут
2 weeks ago 00:05:34 1
Лучшие сырники за 10 минут, высокие творожные сырники простой рецепт, Люда Изи Кук, быстрый завтрак