❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ ❓ХУДЕЕМ ЛЕГКО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ЭКОНОМНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ.
Многие пациенты считают, что «худеть дорого». Однако это не так.
Снизить вес можно прекрасно и на экономной диете.
✅ САМОЕ ГЛАВНОЕ В ДИЕТЕ – ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЧЕСТВЕННОГО БЕЛКА.
Причем это может быть не дорогой белок, а вполне ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ: минтай, курица, яйца, грибы, все виды домашнего мяса. Самое главное, чтобы это был качественный белок БЕЗ ЛИШНИХ ЖИРОВ.
✅ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КЛЕТЧАТКИ.
Мы можем выбирать любые продукты из клетчатки, будь то огурцы, капуста, вся домашняя зелень (петрушка, укроп), зеленые салаты.
Зимой мы можем брать низкоуглеводные овощи из заморозки (тот же самый кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль). Совершенно необязательно тратится на дорогостоящие травы – по типу рукколы, шпината и так далее. Те же самые клетчатку и витамины с микроэлементами можно получить и из доступных петрушки, укроп
1 view
9
1
7 days ago 00:07:12 1
#1 Урок одесской речи ГЕМБЕЛЬ.ГАРМИДЕР.ВЫРВАНЫЕ ГОДЫ. Феликс Шиндер
1 week ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:33:15 1
Прогноз на 2025 год. Телец. Дева. Козерог. | Таро гадание
2 weeks ago 00:03:36 3
ЛЮБОВЬ ПОДАРИ МНЕ ДВА КРЫЛА ДУЭТ НЕ УХОДИ ♥ ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ И О ЛЮБВИ ♥
2 weeks ago 00:48:07 10
Что ОТКОПАЛИ на Дальнем Востоке и почему молчат Историки ?
2 weeks ago 00:03:52 2
ДУЭТ НЕ УХОДИ – КРАСНОЕ-БЕЛОЕ ❤️ САМЫЙ РОМАНТИЧНЫЙ ДУЭТ ❤️ ROMANTIC LOVE STORY
2 weeks ago 00:03:21 1
Приготовьте ЛУЧШИЙ Лимонный кекс к чаю, ведь Дома ВСЕГДА Вкуснее😋!
4 weeks ago 00:01:00 5
БОБР - Сидим с бобром cover by Квашеная и Даниэла @kvashenaya @DanielaUstinova SLAVA SKRIPKA
4 weeks ago 00:00:49 10
Поезда - Женя Трофимов, Комната культуры cover by Квашеная @kvashenaya и Даниэла @DanielaUstinova