Лучший способ расслабить поясницу. Боль в пояснице🤔

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как расслабить поясницу? Лучший способ расслабить поясницу – растяжка поясницы. Растяжка поясницы при болях – очень эффективное упражнение. Боль в пояснице беспокоит многих и этот дискомфорт хочется убрать. Если поясничная мышца напряжена, то может быть много проблем с поясницей, осанкой, походкой. Часто боль в пояснице отдает в ногу. Поэтому важно расслаблять поясничную мышцу. Как расслабить поясничную мышцу? _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - проблемы с поясничной мышцей; 2:47 - упражнение для поясничной мышцы; 3:13 - демонстрация растяжки для поясничной мышцы. Самая лучшая растяжка для поясничной мышцы. Что такое поясничная мышца? Эта мышца соединяет верхнюю часть тела с нижней. Если эта мышца перенапряжена, то могут появиться боль в пояснице, изменение осанки, нарушения в работе тазобедренных суставов. Без поясничной мышцы было бы трудно вставать с постели и из положения сидя. А ходьба или бег стали бы вообще невозможными. Если поясничная мышца напряжена, то сохранять поясницу в вертикальном положении будет очень сложно. Что происходит, когда поясничная мышца слишком напряжена? Это нарушает работу других мышц, включая ягодичные. Из-за этого корпус тела наклоняется вперед. Обычно, поясничная мышца напряжена сильнее с одной стороны. Очень важно исправить это и обеспечить симметрию. Это принесет пояснице огромное облегчение. 3 простых шага помогут не только растянуть поясницу, но и укрепить ее. Как правильно выполнять упражнения для поясницы? Смотрите демонстрацию растяжки для поясницы в видео. Выполняя растяжку регулярно, уже через 2-3 недели вы заметите, что во время ходьбы ваша походка станет свободной и открытой. Боль в пояснице полностью уйдет. Напряжение в бедрах намного уменьшится. А изгиб в пояснице станет правильным. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 22 июля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета