ЙОГА-НИДРА ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, сканирование тела, органов, мышц, суставов, сердца, шавасана

Йога-нидра — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. В этой практике благоприятно удерживать внимание и находиться в состоянии между сном и явью, качественно и целостно расслабляя все тело, также вниманием и ровным глубоким дыханием можно сбалансировать энергии. Благодаря дыханию и акцентам внимания на точках в организме, можно эффективно наполнить энергией и устранить дискомфорт, снять напряжение, бережно, мягко, в космическом пространстве любви и заботы и МАКСИМАЛЬНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Если у вас интенсивный график и вы устаете, как физически так и ментально, эта медитация, особенно при регулярном прослушивании, может помочь вам: 1.восстановить ресурс и энергию 2.почувствовать себя увереннее, целостнее, сбалансированнее 3.станет меньше тревожности или чувства разделенности 4.вы научитесь лучше слышать себя и распознавать интуицию 5.станете внимательнее к себе, своему телу, к миру