Отведение плеча над головой (двустороннее) усиление свободного веса, в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели. Отведите лопатки назад и вниз по направлению к спине. Напрягите ягодицы и держите живот напряженным. Отведите плечи на 180 градусов, пока вес не окажется прямо над макушкой. Опустите вес обратно в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Гантели #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_отягощением_утяжеленный #Отягощения #свободный