Понедельник- день ног и ягодиц. . Уф, устала немного

✔5мин ходьба выпадами на беговой дорожке с максимальным положительным уклоном. В итоге получилось аж 200 выпадов☠ ✔Выпады назад с тягой рукояти из нижнего положения в кроссовере ✔Приседания “реверанс“ ✔Выпады назад в с тягой из верхнего положения в кроссовере ✔ Рывок 1ой рукой в “ножницы“ с последующим выпрыгиванием и сменой ног ✔Приседания хватом “кубок“ с коротким эспандером ✔ ходьба назад в седе в стиле “ёлочка“ с коротким эспандером Уф, устала я.... А это только утренняя тренировка. Вечером еще и функциональная тренировка с группой.