7. Икроножная мышца, задняя поверхность бедра

Помогает при судорогах в мышцах ног, уменьшает боль в пояснице. Рекомендуем при завершении тренировок для футболистов, тяжелоатлетов, бегунов. Исходное положение сидя на полу, ноги прямые. Ремень перебросить через стопу, и максимально натянуть на себя на выдох, чтобы почувствовать натяжение под коленом. 10 сек. давить стопой на ремень как на педаль, без движения на вдох. Затем 10 снова тянуть стопу на себя на выдох. Повторить на каждую ногу 5 10 раз. Упражнение для профилактики и лечения. Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста.