Уверенность в себе может повысить вашу самооценку, избавить от стресса и облегчить принятие некоторых решений. И если уверенность в себе не является вашей сильной стороной, у нас есть для вас хорошие новости: в какой-то степени ее можно укрепить. Как это сделать?
Прежде всего, поймите: никому нельзя доверять больше, чем себе. Возможно, нас беспокоит неправильное решение или слишком большая ответственность. Но все делают ошибки. Уверенность в себе можно построить. Вот несколько советов:
Будь собой
Если вы часто беспокоитесь о том, что окружающие будут судить о вас, это признак неуверенности в себе. Один из способов избавиться от таких мыслей - повторить, что быть собой - это нормально. Вы можете начать тренироваться среди своих близких или среди тех людей, в дружбе и поддержке которых вы не сомневаетесь. Старайтесь больше выражать себя, выражайте свое мнение. Как только вы увидите, что это работает, вы начнете больше доверять себе среди других.
Избегайте людей, которые делают вас незащищенными
Если возможно, постарайтесь уменьшить или исключить контакты с теми, кто делает вас неуверенными. Может, это даже ваша семья. В детстве у вас не было такой возможности, но сейчас самое время правильно выстраивать границы.
Будьте добры друг к другу
Вы, наверное, слышали термин «безусловная любовь». Скорее всего, это было связано с отношениями родителей с их ребенком или с любовью, существующей между братьями и сестрами, друзьями или даже романтическими партнерами. Но знаете ли вы, что также очень важно любить себя безоговорочно?
Любить безоговорочно - значит избавиться от негативных мыслей о себе и самокритики. Даже после того, как вы ошиблись. Начните с внимательного наблюдения за своим внутренним голосом и за тем, как он реагирует на ваши действия. Только если вы счастливы и можете принять свои ошибки, вы можете безоговорочно доверять себе.
Найдите свои сильные стороны
Каждый может что-то делать хорошо, а что-то не очень. Если вы не уверены, что у вас хорошо получается, спросите самых близких людей.
Найдите время для себя
Постарайтесь хотя бы часть дня проводить только с собой и своим дыханием. Не думайте ни о чем, не развивайте все мысли, которые приходят, и отпускайте их снова. Постарайтесь посидеть в тихом месте от 5 до 15 минут. Обратите внимание на свое дыхание и тело.
Не возвращайтесь к своим решениям
Все делают ошибки. И бывают ситуации, когда ни одно решение не является на 100% правильным. Поэтому, приняв решение, не сомневайтесь в своем выборе. Даже если окажется, что это, возможно, был не лучший вариант, волноваться не о чем. Лучшее, что вы можете сделать, - это извлечь уроки из своей ошибки. Это поможет вам научиться больше доверять себе и своим навыкам принятия решений.
#Мотивация #Самооценка #Психология
1 view
259
68
1 month ago 00:01:29 1
Как исправить ошибку “Память не может быть written“
1 month ago 00:27:05 1
ЖАЛЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЗНАЮТ ВСЕ...
1 month ago 00:00:00 1
Эффект плацебо и ноцебо. Сила наших убеждений.
1 month ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
1 month ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
1 month ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
1 month ago 00:00:19 1
Фигурка дракона интерьерная: дракон-шаман
1 month ago 00:16:56 1
Реально положение дел в американском “ядерном щите“| Рассмотрим ядерный баланс сил |
1 month ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
1 month ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
1 month ago 00:01:49 1
ЛИХАЧ 3 СЕЗОН 9-10 СЕРИЯ (2023) на НТВ. Дата выхода и анонс
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
1 month ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
1 month ago 00:24:33 1
Секреты, которыми никогда не следует делиться. Выбрал тишину. #законпритяжения #духовность
1 month ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
1 month ago 00:53:31 1
Подкаст: Экзорцизм, часть 1
1 month ago 00:00:56 1
КОНФЕРЕНЦИЯ ПО РАЗВИТИЮ ТЕРРИТОРИЙ ☝️👍💪
1 month ago 00:19:25 1
Депрессия Европы: остановка заводов, банкротства, безработица, падение доходов. Понятная политика
1 month ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
1 month ago 00:04:19 1
Песня лисы Алисы и кота Базилио (“Какое небо голубое...“) из фильма “Приключения Буратино“ (
1 month ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
1 month ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 month ago 00:00:50 1
🔥 СБИЛ КОРОНУ с помощника судьи Светланы Панасик 🔥