Тренировка

Растягиваем плечевой пояс! Зачем вообще растягивать плечи? Растяжка плеч, при отсутствии проблем с позвоночником, сделает из сутулого, сгорбленного человека – человека с прекрасной осанкой 🐈 Важно знать, что выполнение упражнений на растяжку не должно вызывать бoль. Не следует допускать резких движений – делайте упражнения плавно с постепенным увеличением амплитуды. Комплекс лучше выполнять после силовой тренировки, когда мышцы хорошо разогреты🔥! Если начинаете без предварительной тренировки, то обязательно разогрейтесь: бег, прыжки на месте, скакалка. В каждом положении задержитесь в течение 20-30 сек. Повторите по 2-3 раза.