💯 Девочки, встречайте обновлённую супер жиросжигающую тренировку. Жду от вас отчета, после выполнения😘👇🏻
🧍🏼♀️Разминка: 8 минут
🕺 Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут
🔴 Основная часть тренировки: 20 минут
💤 Заминка: 6 минут
⚡️Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, бега, наклонов, поворотов и приседаний.
Основная часть тренировки состоит из нескольких блоков, на разные мышечные группы, все упражнения будут выполняться под мой счёт, очень активно
Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы✅
Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги🧘🏼
Также мы используем упражнения из йога-терапии, благодаря которым развиваем гибкость позвоночнику😍
Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Каждое упражнение можешь смело упрощать и выполнять в комфортном для тебя теме, если почувствуешь, что тяжело😉
💔Пульсовая зона 130-150 ударов. Как именно рассчитать свой пульс - я рассказываю в записи, обязательно посмотри👀
1 view
248
68
3 months ago 00:25:11 1
Роснар РП-32 + Паробомба-100. Тест-драйв на пляже
4 months ago 00:33:47 1
Тестирование печи Паробомба-100. Подробно
4 months ago 00:07:17 3
Печь Паробомба-100 отзывы
5 months ago 00:01:58 1
РАЗНОС СЕРВЕРА UGAME СИЛЬНЕЙШАЯ ТИМА?!? espada!! НЕ КТО НЕ МОЖЕТ ДАТЬ ОТПОР😈🥴
5 months ago 00:23:05 1
Сравнение мощных встроек AMD разных поколений (2400G vs 5600G vs 8700G)
5 months ago 00:02:37 1
Обзор Новой Печи INTENT 2.0 для палаток, для мобильной бани 2023г.
6 months ago 00:03:42 1
почему БОЛЬШИЕ ТОПКИ ЛУЧШЕ, не только из за мощности
6 months ago 00:12:19 1
Печь-камин FIREWAY TANGO, новинка 2024 года. Обзор и регулировка горения
6 months ago 04:11:38 1
🎮FORZA HORIZON 5🎮 ➖ 🤪⭐️XBOX PC GAME PASS⭐️🤪 ➖ 💻RX 7800 XT💻 ➖ 💟💰ДОНАТ💰💟 ➖ ▶️👍👍◀️
6 months ago 00:08:13 10
Квадро-баня “Лада“ с наружней топкой
6 months ago 00:10:11 1
🎮CRASH BANDICOOT 4: It’s About Time🎮 ➖ 🤪⭐️ПРОСНИСЬ И ПОЙ⭐️🤪 ➖ 💻RX 7800 XT💻 ➖ ▶️👍👍◀️