Разбор упражнения БАБОЧКА | Его участие в поперечном шпагате

Разбираю упражнение БАБОЧКА - как выполнять, какие есть нюансы, какие мышцы тянутся и напрягаются. Надеюсь, вам будет полезно ) Забыла сказать - если бабочка у вас получается уже легко и бедра лежат на полу - можно подложить под стопы йога-кубик или подушку, чтобы раскрывать суставы еще лучше. ---------------------------------------------- Меня зовут Ульяна. Я тренер по активной растяжке, влюбленный в спорт и активный образ жизни :) Что вы найдете на моем канале: огромное количество интересных, эффективных упражнений и нескучных тренировок, разборы популярных (и не только) упражнений, мой личный прогресс в развитии гибкости/стоек на руках и т.д., ответы на ваши вопросы, разборы популярных ошибок в тренировках.. и много еще чего интересного ))) Подписывайся! :) ---------------------- Открыта запись на мой курс “ГиС: Здоровая спина“. Для записи пишите в Директ моего Instagram аккаунта или в комментарии к этому видео. Instagram: TikTok: VK: Telegram-канал: Яндекс.Дзен: #стретчинг #гибкость #растяжка #йогадляначинающих #йога #бабочка #упражнениебабочка #тбс #раскрытиетбс #поперечныйшпагат #тазобедренныйсустав #йогадома