Короткая эффективная разминка для всего тела

Несмотря на кажущуюся простоту, данная разминка сильно отличается от традиционных, обеспечивая хорошую эффективность при минимальных затратах времени. Всего 23 минуты - и вы получите: - качественную и безопасную проработку всего суставно-сухожильного аппарата, - усилите лимфоток и кровоток, - устраните скованность в теле и хорошо взбодритесь. Разминка подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня тренированности. Ее можно выполнять: - в любое время (утром, днем и вечером), - в любом месте (даже на работе), - в любой одежде. Важной особенностью данной разминки является отсутствие резких, динамичных и взрывных движений. Это делает все упражнения максимально безопасными, позволяет забираться глубоко в мышечные структуры, связки и сухожилия. Все движения выполняются очень вдумчиво, осознанно, а не на «автомате», что дополнительно настраивает связь: мозг - тело и тренирует нейромышечную координацию во всём теле. Такой подход даёт вам хорошо