Одна из наших подписчиц спросила: “Нет ли у вас жиросжигающей тренировки для страдающих варикозом.” Специально для Юли рассказываем, чем можно заниматься при варикозе.
Тренировку провела Мария Шарина профессиональный тренер по фитнесу и реабилитации с 9 летним стажем, выпускник курсов SuperFitness Company, Академия Фитнеса, Power Plate, FPA.
Варикоз — стойкое и необратимое расширение и удлинение вен нижних конечностей. Варикоз трудно поддается лечению, поэтому лучше заранее проводить профилактику заболевания — заниматься спортом и принимать контрастный душ. Если у тебя уже есть варикоз, не стоит сильно нагружать ноги во время тренировок и выполнять жиросжигающие упражнения стоя. Упражнения при варикозе должны нагружать больше верхнюю часть тела, а не ноги. Не торопись и старайся делать плавные движения. Тренировка при варикозе очень щадящая, Здесь не нужно гнаться за результатом, Мы делаем упражнения, которые помогают разгрузить ноги от напряжения и застоя. После того, как сделаешь упражнения при варикозе, полежи 5 минут с поднятыми ногами вверх, чтобы снизить нагрузку на сосуды ног. Делаю тренировку при варикозе три раза в неделю. Она очень простая и ты легко можешь повторить ее дома.
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте:
Одноклассники:
Facebook:
Инстаграм:
Мой мир:
G :
1 view
165
48
4 months ago 00:11:18 1
Одно упражнение и кишечник здоров! От запоров, вздутия, спаек и вываленного живота
4 months ago 00:05:41 1
Какие упражнения помогут исправить осанку в домашних условиях? Плохая осанка и здоровье спины
4 months ago 00:11:01 1
Растягиваем мышцы стопы! Упражнения против боли в пятках и усталости. Делайте вместе со мной
4 months ago 00:00:58 1
Упражнение от вздутия и запора! #здоровье #запор #кишечник
4 months ago 00:00:42 1
Если сейчас подеретесь вы сорвете бой!!! Аловсет Мамиев vs Шовхал Чурчаев #shorts #popmma
4 months ago 00:37:18 1
КОВАЛЬЧУК vs ГОНЧАРОВ | OnlyFacts с Марией Орзул | Гретцки | Овечкин | Дацюк | Лемье | Капризов
4 months ago 00:00:17 1
Как предотвратить деменцию? #shorts #бубновский #упражнения #здоровье #медицина
4 months ago 02:24:45 1
Джо Роган #712 Вим Хоф – В шортах на Эверест, Польза холода, Лечение депрессии и похмелья
4 months ago 00:00:50 1
Упражнения от головокружений и слабости #shorts #бубновский #упражнения
4 months ago 00:06:23 1
Узнайте, как предотвратить деменцию с помощью упражнений. Почему происходит атрофия элементов мозга?
4 months ago 02:58:44 1
BADAEV PODCAST #2 - Бувайсар Сайтиев - главные противостояния в карьере/ Адам, Миндиашвили, Тедеев
4 months ago 00:00:00 2
ТУРНИР ЧАКА. Тренировка перед Финалом. Вспышка против Нира. “Люди ИКС“ vs. “БАБУИНЫ НА МАШИНЕ“
4 months ago 00:27:06 1
Ты ПРОЗРЕЕШЬ после этого видео. Важная методика массажа для улучшения зрения!
4 months ago 00:07:07 1
Как выполнять триаду здоровья на МТБ? Самые безопасные и эффективные упражнения
4 months ago 02:10:58 1
Олег Кулаев: философия тхэквондо, что важно в тренерстве и как зажигать сердца детей.
4 months ago 00:08:46 1
МАХАЧЕВ: Хабиб в углу, ответ Царукяну, опасность Порье, UFC 302 / Фанаты пишут: БОЛТАЕТ? ЗАВЕЗДИЛСЯ
4 months ago 00:00:32 1
Как укрепить спину ребенка в домашних условиях? #shorts #бубновский #упражнения #кинезитерапия
4 months ago 00:00:42 1
Я скажу тебе два слова ГА ТОВ!!! Аловсет Мамиев vs Шовхал Чурчаев #shorts #popmma
4 months ago 00:02:15 1
Активисты против ТЦК: Харьков @ivitskarik
4 months ago 00:59:49 1
“ИЗВОР“ ПРОТИВ КРАВ-МАГА И СПЕЦНАЗА! Русский рукопашный бой (русский стиль) Михаила Грудева
4 months ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 months ago 00:01:05 1
донк: еб*ть там тип об*срался
4 months ago 00:08:28 1
Раковые клетки будут умирать пачками! Упражнение против онкологии.