Мой сайт
Индивидуальные программы
Страница в Facebook
Программы тренировок и питания
Инстаграм
Профиль ВК
Опять таки, чтобы понимать что нам нужно, проведем небольшой анализ. Наши мышцы работают на гликогене. Именно мышечный гликоген обеспечивает им энергию, необходимую для выполнения тяжелой работы. Значит к началу тренировки уровень гликогена в мышцах должен быть высоким. Так же должен быть нормальный уровень глюкозы в крови и конечно полные депо гликогена, что находится в печени. Гликоген не запасается за раз. Мало того, он постоянно расходуется, особенно если вы делаете большие перерывы между приемами пищи и выполняете еще физическую работу, кроме спортзала. Т.е. если к моменту начала тренировки ваши гликогеновые депо на нуле, за один прием пищи, вы не решите задачу. Вы безусловн
3 views
2282
668
4 weeks ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
4 weeks ago 00:01:16 1
До-После. Анна Попова: я знаю, как улучшить свою фигуру и сохранить результат. Наши результаты
4 weeks ago 01:04:45 1
Секреты здоровья общественного организма
4 weeks ago 00:13:43 1
😍Как прожить более 100 лет! Волшебный завод клеточного питания SuccessTogether! Врачи рекомендуют!
4 weeks ago 01:32:15 1
Олександр Олівко | Боєць ССО АЗОВ на позивний “Капелан” | ПАSTORY
4 weeks ago 00:00:49 1
Сделать заказ в Яндекс Go Еде!. #shortsvideo #shorts #яндексго #еда
4 weeks ago 00:41:06 1
🔴Once Human ► Обычный день #10🔴1440p 60fps🔴16+
1 month ago 00:01:43 2
Функциональное питание Siberian Wellness – рацион, который решает любые задачи!
1 month ago 00:00:07 1
Худеть легко 👆 #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
1 month ago 00:38:22 2
Вы квасили капусту неправильно! Эти рекомендации превратят ее в лекарство
1 month ago 01:11:11 1
Поддержка женского здоровья в зрелом возрасте. Главные женские добавки | Екатерина Волкова
1 month ago 00:19:55 2
Что творит ЧЕСНОК с Печенью, Сердцем, Кровью, Тромбами и даже...
1 month ago 00:00:00 2
FC 25 КАРЬЕРА ЗА ФК ПАРИЖ - ИГРОВОЙ АУКЦИОН - СТРИМ 2
1 month ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
1 month ago 00:00:29 10
ИЗВИНИ, ЧТО В НОСКИ SРАЛ...
1 month ago 00:05:30 1
БЛИЦ ИНТЕРЕСНЫХ ВОПРОСОВ №2| ОБСТАНОВКА НА КАВКАЗЕ
1 month ago 00:04:40 1
Everse 8 и Everse 12 в режиме Bluetooth Audio Link - Блюзовая гитарная музыка (sound demo)
1 month ago 00:28:08 1
9800X3D и неприятная правда про «новые» чипсеты AMD
1 month ago 00:03:19 1
Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!
1 month ago 00:54:42 1
Разработчик про природный сорбент WELLLAB LIQUID ECO-SORB
2 months ago 01:19:29 1
По заброшенной узкоколейке Гороховского торфопредприятия на дрезине
2 months ago 00:01:06 1
Siberian Wellness: здесь каждый находит то, что искал!
2 months ago 00:19:31 1
💥Волшебная зарядка от Профессоров и Президента! Аффирмация! Молитва! Профилактика и лечение + еда!
2 months ago 00:58:01 1
ШОКУЮЧЕ про ПОТОЙБІЧЧЯ від контактера з іншопланетянами