02_ПЕРВАЯ НА ВЕРХ. Силовая тренировка. Олег Кукумань
Продуманная и эффективная программа состоит из 45 силовых тренировок. Нагрузка нарастает постепенно - от легкой до тяжелой. В тренинге чередуются базовые упражнения, затрагивающие большую часть мышц и изолированные - дополнительно прорабатывающие отдельные мышцы. Такой подход позволяет пропорционально развивать все тело. Олег Кукумань доходчиво объясняет технику выполнения упражнений, что помогает избежать типичных ошибок.
Силовая тренировка увеличивает силу мышц, их мощность и выносливость, держит тело в тонусе. Дополнительный плюс - повышение метаболизма, благодаря чему организм избавляется от лишнего жира.
1 view
60
13
4 days ago 00:38:14 1
ИРАН #1 Тегеран – блеск и нищета столицы Ирана
4 days ago 00:09:59 16
NHL - - аналитика и матчи НХЛ
4 days ago 00:51:46 5
ИТАЛИЯ одного ГЕНИЯ ВИЧЕНЦА родина Классицизма
5 days ago 01:03:07 8
МАДЕЙРА Фантастически красивый остров посреди Атлантики