Йога для начинающих. “Поза угла из положения сидя“- Упавишта Конасана

Комплекс, который подойдёт вам и утром и вечером. Эффект: улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов ; укрепляет позвоночник ; способствует циркуляции крови в тазовой области ; помогает при болях в спине и ревматизме ; оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг; Противопоказания: травмы и хронические боли в коленях, бедрах, руках, плечах.