Как победить плато при похудении. Личный опыт. С 62 до 54 кг за 6 месяцев | Ирена Рост
Всем привет. Меня зовут Ирэна, мне 36, рост 167 и в этом году я наконец-то похудела на 8 кг, была 62, стала 54.
Некоторые зрители сейчас возмутятся: “Нашлась тут полная, ты лучше расскажи, как похудеть, когда ты весишь 90 или 120!“. Но я скажу вам, что полным людям похудеть намного проще, чем худым. Замечали когда-нибудь, как на марафонах по похудению полные люди за 2 месяца сбрасывают по 20 кг, когда худые еле-еле по 4? Метаболизм у полных людей лучше, чем у худых. Звучит не так, как мы привыкли, верно? Но так и есть.
Полным есть что сбрасывать, у них много жировых запасов и относительно немного мыщц, их организм не привык к фитнесу, поэтому благодарно отзывается на любые действия и на любые пищевые ограничения.
Худой человек может мало есть, каждый день ходить в зал и застрять на плато на 6 месяцев, не сбросив ни-че-го. Да, у него будут немного расти мыщцы, но визуально он будет грузнее и грузнее. Я - наглядный пример.
К слову, я никогда не была полной, но при
1 view
829
248
4 days ago 00:21:26 1
Историк Тамара Эйдельман о Сталине, Путине, Горбачеве, Ельцине, Ленине и Брежневе
4 days ago 00:29:10 1
Фильм Четыре ключа к твоим победам. Для тех кто хочет побеждать
4 days ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
4 days ago 00:16:56 1
Реально положение дел в американском “ядерном щите“| Рассмотрим ядерный баланс сил |
4 days ago 00:29:55 1
Ефимов. УКАЗ #809 ВЫХОД ИЗ МАТРИЦЫ
4 days ago 00:04:12 1
“ВСТАВАЙ, СТРАНА!“ - Ян ОСИН
4 days ago 01:27:01 1
#ЯВОЛОНТЕР. Истории неравнодушных. Режиссёрская версия
4 days ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
4 days ago 00:24:33 1
ГОБЛИН ПРО СТАЛИНА, РЕПРЕССИИ И ФИЛЬМЫ ЗВЯГИНЦЕВА
4 days ago 00:10:54 1
Самосвал ГАЗ-53 – как работали на колхозном труженике?
4 days ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
4 days ago 00:10:15 1
Зеленского убирают с поста. Почему санкции вредят доллару и США. #политикасегодня #зеленскийсегодня
4 days ago 00:00:35 1
20 сентября 2024 года смотрите новый выпуск «БесогонТВ» под названием «Врать нельзя, а что можно?».
4 days ago 00:18:40 1
Фашизация России l Дмитрий Пучков l Охранительство l Фашизм
4 days ago 00:30:51 1
Вот, что реально случилось с Дуровым! События до Франции
4 days ago 00:04:50 1
Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность? Джордан Питерсон лекция!
4 days ago 00:00:00 1
💥Удары Украины ракетами вглубь России – вопрос времени? НАТО хочет ядерной войны? Компромисса нет?