ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕНИРОВКА СТОЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ/ Сжечь 300 ккал

Привет, красотки✨ По вашим заявкам продолжаю снимать кардиотренировки дома для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это ходьба для похудения подходит для пожилых людей и людей с избыточным весом. Эти эффективные упражнения (без прыжков) для сжигания жира помогут вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. До лета осталось всего 3 месяца, данные упражнения при регулярном выполнении помогут вам похудеть быстрее и без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот стоя и проработать проблемные зоны. Работаем по системе “ТАБАТА“: 30 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 10 секунд отдыхаем. Так 3 круга. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого, но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 15 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тел