Вправи для ПОСТАВИ та ЗДОРОВОЇ СПИНИ. Як позбутися болю в спині та зміцнити м’язи |Кінезітерапія

Порушення постави призводить не тільки до появи постійного болю в спині, попереку, шиї, головних болей, а й також супроводжується деформацією хребта, і неправильним функціональним станом м’язів та суглобів. Саме тому, щоб цього позбутися дуже важливо слідкувати за своєю поставою! Сьогодні ми покажемо вам комплекс вправ які допоможуть це зробити і в результаті покращити мобільність суглобів та роботу м’язів. А якщо у вас вже є порушення постави, ви страждаєте на кіфоз, невралгію, головні болі і навіть підвищений тиск, ці вправи також підійдуть в якості профілактики в домашніх умовах! Виконуйте цей комплекс щоденно, діліться в коментарях як себе почуваєте, та діліться з близькими! Детальніше в відео: 00:00 Вправи для постави 01:05 Що знадобиться для виконання вправ? 01:21 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух” 02:02 Вправа №1 02:55 Вправа №2 03:35 Вправа №3 03:53 Вправа №4 04:28 Вправа №5 05:24 Результати виконання комплексу 05:46 Відгук пацієнта центру кінезітер