Качалка | Тренажерный зал

Укрепите ноги и ягодицы с помощью 6 упражнений у стены. Добавьте подъемы на носки для увеличения нагрузки на икры. Выполняйте упражнения по 20-30 секунд с перерывом 20 секунд. Повторите 3 подхода для эффективного тренировочного процесса. Развиваются передняя поверхность бедра, бицепс бедра, ягодицы, икроножные и пресс. Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было нескучно. Вы всегда можете репостить наши записи!!