Сведение рук в кроссовере - на скамье, вся грудь, акцент на нижнюю и среднюю часть

Сведение рук в кроссовере - на лавке. Техника выполнения. Кроссовер отличная альтернатива работе с гантелями. При данном виде сведений в кроссовере работают все пучки грудных мышц. Сведение рук в кроссовере лежа на лавке. Поставьте ее по середине блочной станции, лягте на нее спиной, возьмитесь за ручки нижних блоков, предварительно установив на них подходящий для вас вес. Руки немного согнуты в локтевых суставах, выполняем сведение руками почти до касания кистями, и опускаем вниз хорошенько растя