Что следует есть перед тренировкой

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Сегодня мы поговорим о том, что именно следует есть перед тренировкой. Вся информация научно подтверждена и точно удивит вас. И я гарантирую, вы всё делаете неправильно, потому что я тоже ошибался. Пошла ты, клубничка. Уверен, у вас тоже бывало такое, когда перебарщиваешь с читмилом и на следующий день переживаешь отвратительную, болезненную тренировку. Конечно, делать так каждый день нельзя, иначе мы превратимся в маленьких пухлых человечков с логотипа “Пиллсбери“. Но мы можем извлечь выгоду из этих читмилов, тем самым оптимизировав наше питание перед тренировкой и приведя мышцы в наилучшее состояние для их роста. Для этого давайте подробно рассмотрим, что происходит с мышцами, когда они сокращаются. Вообще, в них много чего происходит, но вот список основных веществ, на которые мы можем повлиять. [Углеводы, белки, H2O, нат