Как Убрать Живот за 1 Неделю #похудение #жиросжигание #плоскийживот

инстагрнам: почта: alexndrkadin@ Примечание к питанию. - Все продукты в меню указаны в сухом или сыром виде!!! (сперва взвешиваешь затем готовишь) (кухонные весы стоят 500 р. это хорошая инвестиция в себя) - соль не больше 5 граммов вдень - пить 2 - 4 литра воды в день до 5 вечера - при жесткой тяге к сладкому используй сахара - заменитель Меню питания 1300 - 1400 кл (для женщин) - Завтрак творог до 5% 100гр - яблоко 1/2 - банан 1/2 - орехи 20 гр (любые) (Также можно использовать: авокадо, клубнику, киви, грейпфрут) Перекус: кофе или чай с сыром 20 гр Или яблоко Обед: - (говядина, индейка, курица, кролик, рыба, морепродукты) в запеченом, варёном, тушеном или жареным без масло. 180 гр - салат из свежих овощей 250гр с растительным маслом 1 чайная ложка (овощи выбераешь на свой вкус) (добовдяй по больше зелёных) Перекус: - яйца (яичница, Варёные или сырые) 3 штуки.