Ejercicios para adelgazar y tonificar brazos con mancuernas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos, hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos para adelgazar y tonificar con mancuernas. Si no tenéis mancuernas no os preocupéis, podéis utilizar un paquete de arroz, una botella de agua pequeña o cualquier cosa que tengáis en casa para aumentar la carga. Ya sabéis que en la web tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos donde sabréis qué ejercicios debéis hacer cada día. No os olvidéis de mover las redes con los hashtag