МиоФасциальный массаж дома! Убираем мышечные спазмы и зажимы и ХУДЕЕМ! Расслабляем тело / Самомассаж
💪 Мои онлайн программы -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
#массажныйвалик #убираемзажимы #убираемспазмы #расслабляемтело
Друзья, всех приветствую! Сегодня мы будем делать миофасциальный массаж с роллом.
Я буду использовать специальный массажный валик от бренда Dare to Dream, сейчас вы можете приобрести его по очень приятной цене ...
❗️Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом тренировки стоит проконсультироваться с врачом
С помощью ролла можно расслабить мышцы после тренировки, избавиться от боли в спине и шее. Его также используют, если хотят поработать над осанкой и весом (во время прокатки на ролле уходит застоявшаяся в организме жидкость, поэтому более свежий и подтянутый вид гарантирован).
Упражнения, которые я вам покажу, могут быть альтернативой утренней зарядке. Десять минут, и вы снова готовы сворачивать горы!
Миофасциальный массаж с массажным роллом — это:
▪️расслабленная и подвижная шея, свободные плечи;
▪️красивая, ровная спина, привлекательная осанка;
▪️правильная работа внутренних органов;
▪️защита кости от остеопороза;
▪️полноценная циркуляция крови и лимфы;
▪️удаление лишней жидкости из организма (избавление от отёков);
▪️избавление от стресса;
▪️освобождение мышц грудной клетки и лопаток для полноценного, свободного вдоха и выдоха;
▪️расслабленный и глубокий сон.
Ссылка на ролл
‼️Специалисты не советуют выполнять эти упражнения: во время беременности, при серьезных травмах, сильном сколиозе и выраженной боли в спине, а также при артрите и артрозе в стадии обострения, во время гипертонии, протрузии, а также если у вас есть проблемы с почками и ЖКТ, радикулит и поврежденные связки.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
459 views
410
126
1 day ago 00:00:24 65
Видео от Миофасциальный массаж 3D Моделирование лица
2 days ago 00:07:01 1.4K
Миофасциальный массаж стоп теннисным мячом с Валентиной Луданавичюс
3 days ago 00:07:22 123
Можно ли лечить межпозвонковую грыжу_ (миофасциальный синдром)
5 days ago 00:00:03 13
Видео от Миофасциальный массаж лица Воронеж.
5 days ago 00:20:56 753
Миофасциальная сеть
6 days ago 00:00:23 12
Видео от Миофасциальный массаж Шадринск
7 days ago 00:59:13 866
Полезное видео!!! Миофасциальный синдром. История Ирины Мельник .
1 week ago 00:04:07 19
Миофасциальный массаж лица
1 week ago 00:05:25 2.1K
Миофасциальный массаж мышц лица и шеи от Луданавичюс Валентины
2 weeks ago 00:00:05 220
Видео от Миофасциальный моделирующий массаж лица
3 weeks ago 00:02:26 9
Отзывы о семинаре Алексея Воскресенского “Миофасциальный массаж тела“ г
3 weeks ago 00:08:01 138
Основные причины боли в шее
3 weeks ago 00:05:05 115
МФР: Самомассаж спины и стоп + профилактика геморроя и простатита
3 weeks ago 00:00:13 1
Знакомьтесь, Александра — наш новый преподаватель курсов по массажу 🫂
Имеет опыт работы более 15 лет и медицинское образование.
3 weeks ago 00:33:00 1.2K
Миофасциальный массаж лица в ИКПК
3 weeks ago 00:00:47 70
Что вы узнаете на семинаре: Миофасциальный массаж лица. Федорова Татьяна Васильевна
3 weeks ago 00:04:04 923
Термоконтрастный массаж (стоунтерапия) в работе с миофасциальными проблемами
3 weeks ago 00:00:39 26
Видео от КАМЕЛИЯ миофасциальный массаж, остеопластика
3 weeks ago 00:00:08 146
МАССАЖ ЗА 990 🔥
- Лечебный массаж спины
- Скульптурно-букальный массаж лица
- Антицеллюлитный массаж
- Миофасциальный массаж сп
3 weeks ago 00:38:18 167
Руководство по миофасциальному релизу. Самомассаж | Как с помощью ролла быстро расслабить тело?