МиоФасциальный массаж дома! Убираем мышечные спазмы и зажимы и ХУДЕЕМ! Расслабляем тело / Самомассаж
💪 Мои онлайн программы -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
#массажныйвалик #убираемзажимы #убираемспазмы #расслабляемтело
Друзья, всех приветствую! Сегодня мы будем делать миофасциальный массаж с роллом.
Я буду использовать специальный массажный валик от бренда Dare to Dream, сейчас вы можете приобрести его по очень приятной цене ...
❗️Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом тренировки стоит проконсультироваться с врачом
С помощью ролла можно расслабить мышцы после тренировки, избавиться от боли в спине и шее. Его также используют, если хотят поработать над осанкой и весом (во время прокатки на ролле уходит застоявшаяся в организме жидкость, поэтому более свежий и подтянутый вид гарантирован).
Упражнения, которые я вам покажу, могут быть альтернативой утренней зарядке. Десять минут, и вы снова готовы сворачивать горы!
Миофасциальный массаж с массажным роллом — это:
▪️расслабленная и подвижная шея, свободные плечи;
▪️красивая, ровная спина, привлекательная осанка;
▪️правильная работа внутренних органов;
▪️защита кости от остеопороза;
▪️полноценная циркуляция крови и лимфы;
▪️удаление лишней жидкости из организма (избавление от отёков);
▪️избавление от стресса;
▪️освобождение мышц грудной клетки и лопаток для полноценного, свободного вдоха и выдоха;
▪️расслабленный и глубокий сон.
Ссылка на ролл
‼️Специалисты не советуют выполнять эти упражнения: во время беременности, при серьезных травмах, сильном сколиозе и выраженной боли в спине, а также при артрите и артрозе в стадии обострения, во время гипертонии, протрузии, а также если у вас есть проблемы с почками и ЖКТ, радикулит и поврежденные связки.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
7 views
410
126
3 months ago 00:05:52 1
Миофасциальный релиз всего тела! Делает массажный ролик BODYROLLS // МФР
3 months ago 00:42:49 1
ЛИФТИНГ-МАССАЖ на основные зоны лица: 3 лучших приёма от морщин и заломов
3 months ago 00:15:41 1
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
3 months ago 00:54:46 1
Как продлить молодость без инъекций и операций? / Анастасия Дубинская // Нам надо поговорить
3 months ago 00:00:27 9
Видео от Миофасциальный массаж лица и тела |Благовещенск
3 months ago 00:09:23 3
Как выбрать массажный ролик (цилиндр) для МФР? Какими бывают массажные валики для прокатки?
3 months ago 00:40:01 1
Ортопед: Удивительно быстрый эффект!ВОТ, что избавит от боли в суставах на 15 лет! От артрита,артоза
3 months ago 00:01:07 1
Судороги, тики и тремор: неожиданное решение от врача-невролога!
3 months ago 00:01:46 2K
Видео от Миофасциальный массаж в Санкт-Петербурге
3 months ago 00:42:48 2.6K
ЛИФТИНГ-МАССАЖ на основные зоны лица 3 лучших приёма от морщин и заломов
3 months ago 00:00:32 282
Видео от КАМЕЛИЯ миофасциальный массаж, остеопластика
3 months ago 00:10:51 1
Вылечи эту мышцу и забудешь про боль в шее, спине, плече, онемение рук
3 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
3 months ago 00:09:44 28
МиоФасциальный массаж дома! Убираем мышечные спазмы и зажимы и ХУДЕЕМ! Расслабляем тело / Самомассаж