А вы отдыхаете в течение дня? и как? #нейрофитнес #усталость #стресс #соматика

Восстановление сил, энергии✨ В продолжение темы предыдущего видео, когда не эффективны тренировки в том числе и умный фитнес. Дело здесь в дисбалансе нервной системы, можно сказать в стрессе🆘 Возникает он в следствие стрессовых факторов, их множество, один из них - это жизнь в постоянной продуктивности, суете, делах, гонке, напряжении, многозадачности. Что расходует энергию. И если во время не остановиться это приводит к хронической усталости, хроническому стрессу🤯 ⠀ Отдых только в виде скроллинга соцсетей, алкоголя вечером, игр не поможет. *я не настраиваю против этого, но оно должно быть в меру и не единственным видом отдыха. ⠀ Итак мы выяснили, что важен отдых, который наполнеят энергией♻️ Для профилактики хронического стресса важно понимание физиологии стресса (об этом есть посты “мозг и стресс“, “эмоциональный интеллект“), развитый эмоциональный интеллект, повышение стрессоустойчивости. Есть разные степени, состояния усталости, из многих можно выйти, не прибегая к помощи врачей. Если у вас нет такой усталости, но есть ощущение постоянного напряжения, вы все в делах, то здесь тоже нужно обратить внимание на себя, научиться отдыхать, расслабляться экологично. Эти состояния влияют на все сферы жизни, на качество жизни. А хочется чтобы она была наполнена радостью, смыслом.. . ⠀ Я, @Tatyana-neurofit, как нейро тренер могу в этом помочь через мягкие двигательные практики, нейрофитнес в программе “Расслабление антистресс“, еë детали по ссылке Также можно прийти на бесплатную консультацию, нужно только заполнить анкету *если ссылки не кликабельны, напишите мне слово программа или консультация, и я отправлю вам соответствующую ссылку😉 ⠀ Также последствиями вышеупомянутых состояний могут быть: тревожность, раздражительность, снижение памяти, внимания, плохой сон, постоянное напряжение, боль в теле, скованность, отëки, торчащий живот, ухудшение осанки.